Walking Football im FVM

Was ist Walking Football?

Ins Deutsche übersetzt bedeutet Walking Football nichts weiter als „Geh-Fußball“. Walking Football ist altersgerechtes und gesundheitsförderndes Fußballspielen.

Erstmals wurde diese besondere Fußball-Variante 2011 in Chesterfield, England, gespielt und hat sich seitdem weltweit als beliebte Möglichkeit etabliert, in jedem Alter aktiv zu bleiben. Walking Football ist die gelenkschonende und inklusive Fußballvariante, die Körper, Geist und Gemeinschaft gleichermaßen stärkt. Durch die moderate Belastung eignet sich dieser Sport besonders für Menschen mit Bewegungsmangel, Übergewicht, Bluthochdruck oder altersbedingten Einschränkungen. Regelmäßiges Spielen verbessert Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Muskelkraft – ganz ohne Überlastungsrisiko.

Gleichzeitig fördert Walking Football das Wohlbefinden, steigert die Energie im Alltag, stärkt das Körpergefühl, baut Stress ab und stabilisiert die Stimmung. Viele Teilnehmende berichten zudem von einer Linderung typischer Beschwerden wie Rückenschmerzen, Gliederschmerzen oder Schlafstörungen. Auch gesundheitliche Risikofaktoren wie hoher Blutdruck, ungünstige Blutzuckerwerte oder ein gestörter Fettstoffwechsel können positiv beeinflusst werden. Da in der Gruppe gespielt wird, entstehen neue Kontakte und Freundschaften, die sozialer Isolation vorbeugen und das Gemeinschaftsgefühl stärken. Dank der einfachen Regeln und der niedrigen Einstiegshürde kann jede und jeder sofort mitmachen – unabhängig von sportlicher Vorerfahrung. Beim Walking Football steht Fairness und gemeinsames Spiel im Vordergrund.

Regeln

  • Laufen ist nicht erlaubt – ein Fuß muss stets den Boden berühren
  • Harter Körpereinsatz oder Grätschen sind tabu.
  • Der Ball darf höchstens auf Hüfthöhe gespielt werden, was das Spiel besonders sicher macht.
  • Gespielt wird auf einem 42 x 21 Meter großen Feld mit kleineren Toren (ca. 3 x 1 Meter), die von einem Tabukreis umgeben sind, der nicht betreten werden darf.
  • Ohne Torwart und ohne Abseitsregel treten sechs gegen sechs an, die Spielzeit beträgt 4 x 15 Minuten.

Die gleichmäßige Bewegungsintensität ermöglicht es allen, ohne übermäßige Belastung am Fußballspiel teilzunehmen. Walking Football ist damit ideal für gemischte Teams – unabhängig von Alter, Geschlecht, Fitnesslevel oder bisherigen Fußballerfahrungen – und bringt alle gemeinsam auf den Platz.

Walking Football im Video erklärt


Walking Football Cup

Neben den verschiedenen Aktionstagen veranstaltete der FVM im Jahr 2024 erstmals ein Walking Football Turnier im Rahmen der Football Experience während der UEFA EURO2024 in Köln. Die Altersspanne der Teilnehmenden reichte dabei von 16 bis 75 Jahren. Darauf aufbauend fand im Jahr 2025 erstmalig der FVM Walking Football Cup im Rahmen des Ü-Wochenendes statt, an dem die erste reine Frauenmannschaft in Deutschland sowie ein gemischtes Team teilnahmen. Das Ziel ist es, auch in den kommenden Jahren Turniere durchzuführen und immer mehr Vereine für Walking Football zu begeistern.

Hier gehts zum Meldeformular.


Walking Football als Präventionssport

Walking Football ermöglicht einen optimalen Übergang vom wettkampforientierten Fußball zur fußballspezifischen Bewegung im Altersgang. Dabei bietet Walking Football nicht nur den bereits gesundheitlich beeinträchtigten Spieler*innen eine gute Möglichkeit zum weiteren Sporttreiben im Team, sondern richtet sich auch an jene Fußballer*innen, die bereits während ihrer aktiven Zeit besondere Freude am Trainieren und Lernen hatten. Walking Football ist ein Motivationsfaktor für alle zum lebenslangen Sporttreiben.

Dem Ausscheiden aus einer Gemeinschaft wird vorgebeugt. Im Gesundheitssport werden zum einen körperliche und sportmotorische Ziele, wie die Verbesserung der Ausdauer, Steigerung der Muskelkraft oder die Verbesserung der Koordination und zum anderen psychische und psychosoziale Ziele wie die Förderung der Lebensfreude, Stärkung der Widerstandskräfte und Erleben des sozialen Austausches, verfolgt. Fußball vereint dabei auf spielerische Weise das Training all dieser Faktoren und erzielt dadurch einen ganzheitlichen Trainingseffekt. Wer Fußball spielt, senkt seinen Blutdruck und seine Blutfettwerte, wodurch die Wahrscheinlichkeit einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden oder an Diabetes mellitus zu erkranken sinkt. Diese gesundheitsfördernde Wirkung wird auch durch das Spielen von Walking Football erzeugt.

  • Welche Voraussetzungen müssen erfüllt werden?

    Welche Voraussetzungen müssen erfüllt werden?

    Übungsleiter B-Lizenz oder Physiotherapeut, Sportmediziner, etc.

  • Welche Vorteile hat der Verein davon?

    Welche Vorteile hat der Verein davon?

    Nachweis für qualitativ hochwertiges Angebot im Verein, Erschließung neuer, interessanter Zielgruppen für den Verein, sowie die Bindung von Vereinsmitgliedern durch die Schaffung neuer attraktiver Angebote. Des Weiteren sorgt das Gütesiegel für einen professionellen Vereinsauftritt und bietet Argumente bei der Gewinnung von regionalen Kooperationspartnern.

  • Wie ist der Präventionskurs aufgebaut?

    Wie ist der Präventionskurs aufgebaut?

    Acht Kurseinheiten zu je 90 Minuten, die in die Bereiche Wissensvermittlung, allgemeine und spezifische Erwärmung, Mobilisation/Beweglichkeit, Kräftigung/Stabilisation, Walking Football-spezifische Übungen und Spiele sowie Ausdehnen unterteilt sind. Außerdem werden Hausaufgabenprogramme zur Verbesserung der allgemeinsportlichen Fähigkeiten sowie Informationsmaterialien zur gesundheitssportlichen Wissensvermittlung an die Kursteilnehmenden verteilt.

Walking Football Zertifikat

Um Walking Football weiterzuentwickeln hat der Deutsche Fußball-Bund im Jahr 2025 ein Walking Football Zertifikat entworfen, welches ab dem 4. Quartal landesweit angeboten wird. Das Zertifikat richtet sich an alle interessierten Trainer*innen und Betreuer*innen von Walking Football Mannschaften im Freizeitbereich. Ziel des Lehrganges ist der Erwerb von Kenntnissen und Kompetenzen zur Leitung und Betreuung von Walking Football Mannschaften im Verein. Interesse geweckt? Hier geht es zum entsprechenden Formular.


Walking Football Netzwerk

Damit sich sowohl interessierte Vereine als auch bestehende Walking Football Mannschaften untereinander austauschen, Ideen entwickeln und sich ein Netzwerk erarbeiten können, veranstaltet der FVM das dritte Netzwerktreffen Walking Football im Jahr 2025.

Darüber hinaus soll folgende Übersicht aller bekannten Walking Football Mannschaften im FVM den Teams bei der Gewinnung neuer, interessierter Spieler*innen helfen und ihnen die Kontaktaufnahme für mögliche Freundschaftsspiele oder Turniere ermöglichen.

Hier kommen Sie außerdem zur offiziellen Walking-Football-Facebook-Gruppe des FVM.


Walking Football inkusiv in der Football Experience


Demoeinheit in die Fußballvariante Walking Football

Der Fußball-Verband Mittelrhein engagiert sich seit Jahren im Bereich Walking Football und bietet für Vereine eine zweistündige kostenlose Demoeinheit in die Fußballvariante Walking Football an. Alle Materialien werden mitgebracht, der Verein ist ausschließlich für das Vorhandensein einer Platzanlage sowie genug Teilnehmende (in der Regel 20 bis 25) verantwortlich. Dabei spielt weder das Alter, Geschlecht noch der körperliche Zustand eine Rolle.

Wenn Sie Interesse an einer solchen Demoeinheit haben, um Walking Football in ihren Verein anzubieten, aufzubauen und zu etablieren, melden Sie sich gerne über folgendes Formular an.


Soccer Court

Auch über den Walking Football hinaus befinden sich im Besitz des Fußball-Verbandes Mittelrhein e.V. insgesamt zwei Street-Soccer-Courts mit den Maßen 15m x 10m im Design der UEFA EURO 2024. Interessierte können die Soccer Courts für Veranstaltungen ausleihen. Dabei ist es egal, ob es sich um einen Verein, eine Gemeinde, soziale Einrichtung, Unternehmen oder ähnliches handelt. Es wird eine Kaution in Höhe von 250€ erhoben, welche nach der ordnungsgemäßen und vollständigen Rückgabe zurück überwiesen wird. Eine Ausleihe ist über folgenden Link möglich.


Ansprechpersonen

Bei Fragen stehen Ihnen die Mitarbeiter*innen der FVM-Geschäftsstelle gerne zur Verfügung.

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