Das gute Wetter lädt aktuell zum Fußballspielen ein, zudem bietet sich die Ferienzeit zum Sporttreiben an. Dabei gibt es jedoch einige Vorsichtsmaßnahmen, die zu beachten sind, denn das Thermometer kann im Sommer in ungeahnte Höhen steigen und aus Spaß kann Ernst werden. Insbesondere Flüssigkeitsmangel und fehlender Sonnenschutz können sehr gefährlich werden.  

"Trinken, trinken, trinken", rät DFB-Sportmediziner Prof. Dr. Tim Meyer. Gerade wenn nur ein Kleingruppentraining angeboten wird und dadurch die Pausenzeiten der Anwesenden sinken, muss der Trainer die Flüssigkeitsaufnahme unbedingt im Auge behalten. Hier gilt es, so häufig wie möglich Trinkpausen einzuplanen, nicht nur im Training mit Kindern und Jugendlichen sondern auch mit Erwachsenen. Dabei sollten die Spieler wenn möglich stets ein schattiges Plätzchen aufsuchen und nicht erst auf das Durstgefühl warten.

Auch wenn Kinder und Jugendliche schulfrei haben – besonders bei heißen Temperaturen sollten die Einheiten stets in die Abendstunden gelegt werden, um die größte Mittagshitze zu meiden. Beim Training gehören dann zusätzlich mehrere Eimer Wasser sowie Handtücher an den Rand, so dass sich die Spieler in den Pausen kalte Umschläge in den Nacken legen können.

Hier hat der DFB gemeinsam mit seinem Sportmediziner Prof. Dr. Tim Meyer zahlreiche Tipps zusammengestellt, wie der Körper optimal auf heiße Temperaturen im Training vorbereitet werden kann. Außerdem werden mögliche Hitzefolgen vorgestellt und Wissen über eine qualifizierte Erstversorgung bei Hitzschlag, Sonnenstich und Hitzekollaps vorgestellt.